Nederlands kampioen 10.000 meter van start in Voorthuizen

JEROEN VAN DAMME TE KLOPPEN NEDERLANDER

door Gerard van de Veen

Roosendaal – De datum van woensdag 23 juli a.s. staat al een poosje vet onderstreept in zijn agenda. Hij werd op 25 april van dit jaar in Epe Nederlands kampioen op de 10.000 meter baan. Het was niet zijn eerste Nederlandse titel want in 2002 werd hij in Utrecht nationaal kampioen op de halve marathon. Vorig jaar koos hij voor een wedstrijd in België en liet hij de Struik prominentenloop in Voorthuizen aan zich voorbijgaan. Dit jaar zijn de rollen omgedraaid. Jeroen van Damme verkiest ‘Voorthuizen’ boven het Belgische Heusden-Zolder.

De 30-jarige Jeroen van Damme werd al op jonge leeftijd besmet met het atletiekvirus. Op zijn zesde jaar werd hij lid van atletiekvereniging T.H.O.R. (Tot Heil Onzer Ribbenkast) in Roosendaal. Over zijn beginperiode praat de sympathieke Roosendaler met vol enthousiasme. “Vanaf de mini-pupillen heb ik alle categorieën doorlopen. Tot ongeveer mijn zestiende jaar heb ik steeds alle atletiekonderdelen, van speerwerpen tot lopen beoefend. Vanaf de B-junioren ben ik me steeds meer gaan toeleggen op het lopen. Niet dat ik een hoogvlieger op de looponderdelen was, maar ik vond het leuk om lekker mijn energie kwijt te kunnen in de trainingen en wedstrijden. Tijdens de B- en A-juniorentijd behaalde ik voor het eerst enkele podiumplaatsen in regionale wedstrijdjes. Als je eenmaal besmet bent met het loopvirus, dan komt van het een het ander en voordat je het weet train je twee keer per dag met weken van meer dan tweehonderd kilometers”.

Niet meteen haantje de voorste

“Vooral in de jeugdcategorieën was ik meer een loper die goed was voor het achterste gedeelte van de middenmoot dan voor het voorste gedeelte van het deelnemersveld”, vertelt Van Damme. “Maar bij de jeugd haken veel atleten af door studie of omdat ze liever gaan stappen. Daardoor kom je wat meer voorin te lopen. In mijn A-juniorentijd heb ik voor het eerst wat regionale wedstrijdjes gewonnen. Ik heb echter nooit als doelstelling gehad om de Nederlandse top te bereiken. Mijn belangrijkste streven is het maximale uit mijn loopprestaties te halen”.

Parttime werk

Jeroen van Damme werkt als financieel administratief medewerker bij een woningcorporatie in Oudenbosch. Sinds anderhalf jaar werkt hij parttime gedurende 28 uur per week. Dit geeft hem de mogelijkheid om naast de looptraining voldoende tijd te hebben om naar de masseur of fysiotherapeut te gaan. Een bijkomend voordeel is ook dat hij nu regelmatig een middagslaapje kan doen zodat hij weer goed uitgerust aan z’n middagtraining kan beginnen.

Liefst alleen trainen

“Ik train bij voorkeur alleen”, zo vervolgt Van Damme zijn verhaal. “Meestal doe ik op donderdag een baantraining en op zondag een bostraining met mijn clubgenoten. Mijn partner Brigitte fietst tijdens mijn lange duurlopen regelmatig mee, zodat ik onderweg voorzien kan worden van een (sport)drankje. Een trainingsweek bevat voor mij meestal twaalf looptrainingen, in de winterperiode aangevuld met een krachttraining. De ochtendtraining begint door de week om 6.00 uur met een rustige duurloop van 40 tot 60 minuten. Daarna snel douchen, eten en het krantje lezen. Om 8.00 uur begin ik op mijn werk. Op de maandag en woensdag werk ik hele dagen, de andere dagen werk ik tot 12.00 uur. Op deze dagen doe ik meestal een middagdutje van een tot anderhalf uur. De avondtrainingen zijn meestal verschillend van aard, zoals vaartspel of een duurloop. Op de dagen dat er een lange duurloop staat gepland doe ik meestal maar één training. De omvang varieert van 120 km in een rustige week tot 220 km in een marathonvoorbereidingsweek”.

Jeroen van Damme heeft geen speciale voorkeur op een bepaalde plaats te trainen. Hij vertelt: “’s Ochtends loop ik altijd een vaste ronde omdat ik dan op tijd weer terug moet zijn. De andere trainingen doe ik vaak op wisselende locaties. De bostrainingen vaak in Bergen op Zoom, duurlopen en heuveltraining in de omgeving van Ossendrecht. Ook loop ik vaak richting de bossen van de Rucphense heide. Daarnaast combineer ik regelmatig een weekend uit met een leuke trainingsomgeving zoals Papendal, Montferland en Schoorl”.

Lopen primaire levensbehoefte

Lopen is voor Van Damme een belangrijk onderdeel van zijn leven. “Het is als het ware één van mijn primaire levensbehoeften, naast eten en slapen. Ik vind het fijn om te sporten en zie het dan ook niet als een echte opgave om veel te trainen. Af en toe een rustdag is wel prettig, maar halverwege zo’n dag begint het meestal dan toch weer te kriebelen als ik iemand anders zie die op deze dag wel mag lopen. Prestaties zijn belangrijk en ook motiverend, maar zonder aansprekende resultaten zou het plezier in het lopen toch voorop staan”.

Voeding en de kookkunst van Brigitte

“Voeding is voor mij een belangrijk onderdeel van het lopen” zo vertelt Van Damme. “Ik heb niet een echt favoriet gerecht, maar ben wel een liefhebber van pasta’s. Sinds ik enkele jaren geleden een brandblusapparaat voor mijn verjaardag heb gekregen, laat ik mijn vriendin Brigitte de catering verzorgen. Zij zorgt ervoor dat ik elke avond een gevarieerde maaltijd voorgeschoteld krijg”. Partner Brigitte Nieuwlaat kan overigens niet alleen goed koken, ook hardlopen beheerst zij goed. In het verleden stond zij in Voorthuizen al eens op het erepodium op de afstand 5589 meter. Is zijn er op 23 juli ook weer bij? Jeroen van Damme: “Brigitte loopt in het zomerseizoen vooral baanwedstrijden, 800 en 1500 meter. Waarschijnlijk doet zij in Voorthuizen weer de 5589 meter. Een voordeel hiervan is dat zij dan voor mij alvast mooi de weersomstandigheden tijdens het lopen kan inschatten”.

Loop Team Ed Sligchers

Na bijna twintig jaar is Jeroen van Damme overgestapt naar de loopgroep van Ed Sligchers in Etten-Leur. “De reden voor deze verandering was dat ik me meer wilde toeleggen op de wegatletiek. In samenspraak met Ed bepalen we een plan van aanpak, waarna hij dit uitwerkt in schema’s. Meestal doe ik wat er op het schema staat, tenminste als ik fit genoeg ben. De te lopen tempo’s hebben meestal een marge, zodat ik deze kan aanpassen aan de weersomstandigheden en de vorm van de dag. Een trainer is volgens mij belangrijk, maar het allerbelangrijkste is dat je naar je eigen lichaam luistert”.

Trainingsstage

“In voorbereiding op een marathon ben ik al enkele malen op trainingsstage geweest. Meestal plan ik een trainingsstage in het voor- en in het najaar. Een van mijn favoriete bestemmingen is dan de Algarve in het zuiden van Portugal. Het fijne klimaat zorgt ervoor dat je je optimaal op een belangrijke wedstrijd kunt voorbereiden. Ondanks de enthousiaste verhalen van atleten over Kenia zie ik mij daar voor een trainingsstage nog niet naar toe gaan. Ik vind het prettig om tijdens een trainingsstage af en toe een Nederlandse krant te kunnen lezen of na een zware training ’s middags lekker op een terrasje te gaan zitten. Regelmatig probeer ik een wedstrijd in Nederland te combineren met een weekendje uit, zodat je je optimaal op een wedstrijd kunt voorbereiden”.

Hoogtepunt

Voor Van Damme is het moeilijk om een echt hoogtepunt aan te geven. Hij zegt daarover: “Wedstrijden waarin je voor het eerst in je carrière onder een bepaalde grens gaat zijn meestal wel een bepaalde mijlpaal, zoals bijvoorbeeld de eerste keer dat je op een 10 km onder de 30 of 29 minuten loopt. Ook het behalen van een kampioenschap zijn leuke momenten om van na te genieten. Een van mijn speciale wedstrijdherinneringen is een kleine stratenloop in Frankrijk waar de deelnemers een kwartier voor het begin van de wedstrijd door middel van handopsteking konden bepalen of de te lopen afstand 6 of 9 km werd”.

Marathon nog niet naar wens

Over zijn prestaties op de marathon tot nu toe is Jeroen van Damme nog niet echt tevreden. “Het klopt dat het op de marathon nog niet helemaal naar wens gaat. Mijn debuut op de marathon was in 1998 in Eindhoven. Daar liep ik toen 2.20.10. Daarna volgde in 1999 de marathon van Rotterdam. Daar liep ik mijn persoonlijk record van 2.17.20. Daarna volgden een aantal martahons waarin de man met de hamer steeds aan de winnende hand was. Aangezien ik niet de perfecte marathonstijl heb, zo die al bestaat, ben ik vrij snel door mijn voorraad koolhydraten heen, waardoor de man met de hamer zo rond de dertigste kilometer zich naar hartelust kan uitleven. Misschien is het een optie om in Dronten eenmalig een marathon te organiseren”. Dat Van Damme Dronten noemt komt niet zomaar uit de lucht vallen. Hij legt uit: “Vlak voor de Kerst wordt altijd de Houtwijk Kerstloop in Dronten georganiseerd, een halve marathon. Voor mij is dat een speciale wedstrijd. Ik heb er al vier keer een persoonlijk record op de halve marathon gelopen. Dronten heeft een snel parcours zonder al te veel bochten. Dat maakt het parcours prettig om te lopen. Wat de weersomstandigheden betreft is het in Dronten vaak niet al te best. Sneeuw, regen en wind horen daar bij de standaard ingrediënten. Misschien is het feit dat ik een enorme hekel aan koude weersomstandigheden heb wel de reden dat het altijd goed gaat. Hoe sneller je loopt, des te sneller je weer bij de warme kachel zit”.

Voorthuizen

Over Voorthuizen zegt Jeroen van Damme: “Ik heb dit jaar weer voor de wedstrijd in Voorthuizen gekozen omdat het mij de mogelijkheid biedt een goede tijd te lopen. Voorthuizen heeft een leuk en snel parcours met bovendien een leuke ambiance. Hoewel het geen officieel kampioenschap is, is de wedstrijd qua bezetting vaak het Nederlands kampioenschap 10 km op de weg. Voorthuizen heeft meestal een breed deelnemersveld, met naast enkele Kenianen ook enkele snellere Europeanen, zoals Belgen, Duitsers en Polen. De organisatie is bovendien niet alleen in het reilen en zeilen van de atleten geïnteresseerd in de periode rondom de wedstrijd, maar volgen de atleten het hele jaar door”.

Jeroen van Damme is in Voorthuizen de te kloppen Nederlander. Want wie een verse Nederlandse titel op de 10.000 meter in bezit heeft verkrijgt adeldom. En adeldom verplicht nu eenmaal……

Tenslotte

Voor alle atleten heeft Jeroen van Damme nog een advies: “Blijf vooral geloven in je eigen kunnen. Geniet van de trainingen en denk eraan dat rust soms even belangrijk is als een harde training”.

Wie meer wil weten over de wedstrijdplanning van Jeroen van Damme, of over uitslagen en schema’s, neem dan een kijkje op de website van zijn vereniging: www.ltes.nl

Paspoort

Naam: Jeroen van Damme

Woonplaats: Roosendaal

Geboortedatum: 29 september 1972

Vereniging: Loop Team Ed Sligchers (L.T.E.S.)

Lengte: 1.78 meter

Gewicht: 61 kg

Beroep: financieel administratief medewerker woningstichting St. Bernardus, Oudenbosch

Sponsors: Asics

Trainer: Ed Sligchers

Persoonlijke records:

Baan

2000 meter: 5.16.07 (4 juli 1998, Uden)

3000 meter: 7.59.96 (30 juni 2001, Uden)

5000 meter: 13.46.92 (14 juli 2001, Heusden-Zolder)

10000 meter: 28.39.48 (12 april 2001, Veenendaal)

Weg

10 km 28.30 (1 september 2002, Zevenaar)

15 km 43.56 (11 november 2002, Nijmegen)

10 EM 47.50 (23 september 2002, Zaandam)

21,1 km 1.02.46 (21 december 2002, Dronten)

42.195 km 2.17.20 (18 april 1999, Rotterdam)

Medailles/titels

3^e NK marathon Eindhoven (11 oktober 1998)

3^e NK 10.000 meter Veenendaal (12 april 2001)

2^e NK veldlopen Amersfoort (24 februari 2002)

1^e NK halve marathon Utrecht (20 mei 2002)

2^e NK 5000 meter Sittard (7 juli 2002)

1^e NK 10.000 meter Epe (25 april 2003)